Naturbaseret mindfulnesskursus

Naturbaseret mindfulnesskursus

Dette kursus foregår i og med naturen. Vi vil være ved åbne vidder, i skoven og ved vandløb.
Vi vil lave forskellige mindfulnessøvelser i naturen. Vi vil sidde og lytte og
sanse naturen.
Kurset vil være bygget op om at have fokus på det mentale, det sansemæssige og kropslige.
Vi vil arbejde med udveksling og feedback i gruppen.
Vi vil arbejde med strukturerede og ikke strukturerede mindfulnessøvelser.
Vi vil arbejde med individuelle opgaver.
Vi vil have fokus på at kursets udbytte skal være omsætteligt for kursistens hverdag,
hvilket vil sige at kurset skal skabe en forandring hos kursisten. Vi vil være
optagede af at finde mulighederne for forandring.
Vi vil lave bål, drikke te, spise rosiner og nødder.

Jeg forestiller mig en typisk struktur for en fredag kan se ud som følger:

Vi mødes kl. 14 ved bålet. Vi får te, rosiner og nødder. Vi laver en
tilstedeværelsesøvelse. Vi taler om det der er relevant for den enkelte.

Vi går ud i naturen og laver mindfulnessøvelser og er her og nu.

Vi vender tilbage til bålet og drikker te og runder dagen af med fokus på hvad den
enkelte kursist skal arbejde med der hjemme.

Sted:
Haverefugiet, Smedevej 66, 4180 Sorø
Hvis man kommer med tog vil der være mulighed for at blive hentet på Sorø st.

Da kurset foregår udendørs er praktisk påklædning er en god idé.

Gruppestørrelse:5

Gruppestart:Den 25. april, 9. maj, 23. maj, 6. juni, 20. juni . Alle dage kl. 13.30 - 16.30.

Pris: 2500 kr.

Tilmelding sker ved indbetaling af kursusafgift til konto: 2520-0717338170 og er bindende.

Leder på kurset vil være psykoterapeut Jakob Bruus Ørtoft.